Mengosongkan celah, menciptakan ruang atas emosi /perasaan apa pun yang berasal dari kesibukan Anda.

​

Dalam yoga yin kita tidak menggunakan tubuh untuk berpose, kita menggunakan pose untuk masuk ke dalam tubuh.

​

Dalam yoga Yin, saya menargetkan jaringan ikat dalam tubuh - ligamen, persendian, tulang, dan jaringan fasia dalam. Kelas Yin biasanya terdiri dari serangkaian pose lantai pasif yang dilakukan hingga 5 menit atau lebih, yang terutama melatih bagian bawah tubuh - pinggul, panggul, paha bagian dalam, tulang belakang bagian bawah. Area ini sangat kaya akan jaringan ikat.

​

Pada tingkat energik, yoga Yin meningkatkan aliran energi dan meningkatkan aliran chi di organ tetapi latihan ini juga menawarkan manfaat mental dan emosional yang besar, seperti yang akan kita ketahui.

​

Yoga Yin adalah untuk Anda jika Anda lelah dan mendambakan energi atau Anda terlalu terstimulasi dan memiliki terlalu banyak energi.

​

Yoga Yin bekerja pada jaringan yin - juga dikenal sebagai jaringan ikat. Jaringan ikat paling baik merespons beban yang lambat dan stabil, itulah sebabnya saya menahan pose lebih lama. Jika Anda dengan lembut meregangkan jaringan ikat dengan menahan pose yin untuk waktu yang lama dengan cara ini, tubuh akan merespons dengan membuatnya sedikit lebih lama dan lebih kuat - persis seperti yang Anda inginkan.

​

Pose yoga Yin yang berbeda merangsang dan menghilangkan penyumbatan di meridian myofascial dalam tubuh, yang pada gilirannya menyeimbangkan organ dan sistem internal tubuh. Yoga Yin membutuhkan otot untuk mengendur di sekitar jaringan ikat agar dapat meregang, jadi tidak setiap pose yoga dapat dilakukan dengan aman atau efektif saat berlatih yoga gaya Yin. Jadi asana Yin memiliki nama yang berbeda.

​

Menjadi diam dalam pose dan diam beberapa saat menciptakan celah yang saya sebutkan sebelumnya. Mengosongkan celah menciptakan ruang untuk apa pun yang ingin muncul. Ini bisa berupa kecemasan, kebahagiaan, kesedihan, kebosanan... emosi atau perasaan apa pun yang Anda tekan dengan semua kesibukan dalam hidup Anda. 

​

Yoga Yin memberi Anda waktu dan ruang untuk membiarkan emosi, pikiran, dan perasaan yang Anda simpan dalam bayang-bayang, muncul ke permukaan.
Anda belajar mengamati hanya sensasi fisik murni dari emosi, tanpa terjebak dalam cerita tentang emosi tersebut.

​

Durasi : 1 jam
Waktu : 6 sore - 7 sore
Hari : Senin, Selasa, Rabu, Kamis, Jumat, Sabtu