Nikmati aliran pagi yang singkat dan manis bersama Regina sebagai cara untuk memulai hari Anda dengan niat dan energi.

 

Saat bangun tidur, kita mengalami dehidrasi, fasia kita mengeras dalam semalam, persendian dan otot terasa kaku. Melonggarkan gerakan akan memungkinkan tubuh Anda bergerak melalui resistensinya sendiri dan terbuka dengan lancar. Kelas ini dirancang untuk dipraktikkan saat matahari terbit. Dimulai dengan Suryanamaskar yang lembut dan membangun dari tempat itu, Anda menelusuri perlawanan fisik dengan penegasan "Saya bersyukur atas apapun yang saya temui setiap hari." Dengan salam yoga, kelas membangun urutan puncak yang melibatkan pose penyeimbang yang membangun kekuatan.

 

Berikut adalah 5 alasan untuk menjadikan Yoga sebagai bagian dari rutinitas pagi Anda yang sehat!

 

1. Ciptakan Suasana Hati yang Baik: Mulailah hari Anda dengan benar dan ciptakan pola pikir positif sebelum keadaan berkonspirasi melawan Anda. Berikan energi pada otak Anda dan bangun serta waspada sebelum Anda menghadapi sisa hari Anda. Pagi hari adalah salah satu waktu terpenting dalam sehari untuk menciptakan hari-hari yang produktif, bahagia, dan sehat.

 

2. Yoga sebagai Kopi Pagi Baru Anda: Ketika Anda berlatih hal pertama di pagi hari, Anda secara alami meningkatkan tingkat energi Anda. Ini berarti Anda dapat meminimalkan atau mungkin menghilangkan kebutuhan Anda akan kopi pagi.

 

3. Cadangan Waktu Pribadi Anda: Begitu hari dimulai, tuntutan profesional dan pribadi dapat mengambil alih hari itu dan tiba-tiba, latihan sore atau malam yang direncanakan tidak lagi menjadi pilihan.

 

4. Nyalakan Api Pencernaan Anda: Banyak asana yoga sepertitikungandan lipatan depan menekan dan memijat organ dalam Anda dan merangsang sirkulasi. Gerakan-gerakan ini membantu meningkatkan api pencernaan Anda dan meningkatkan sirkulasi di seluruh sistem pencernaan, yang akan membantu Anda merasa segar kembali.

 

5. Tingkatkan Tidur Anda: Kapan pun Anda berlatih yoga, tidur yang lebih nyenyak bermanfaat karena Anda menenangkan sistem saraf dan belajar untuk lebih rileks. Dengan berlatih di pagi hari, Anda mendorong pola tidur yang lebih teratur karena tubuh Anda tahu perlu istirahat sebelum bangun dan menginjak matras.

 

Durasi : 1 jam / 60 menit

Jam : 6 pagi - 7 pagi

Hari : Setiap Senin, Selasa, Rabu, Kamis, Jumat